Йога —
жить радостно

Йога в большом городе — сила, гибкость и гармония в атмосфере радости и умиротворения

( О нас )

Мы — сообщество людей,
сделавших йогу частью своей жизни.
Йога универсальна и индивидуальна
одновременно. Она подходит всем

Мы помогаем вам в вашем желании измениться, приобщившись к древнему искусству здорового образа жизни

Направления

Хатха-йога

Самая популярная практика включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию (при желании) для улучшения физического состояния и настроения. Главная цель хатха-йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Виньяса флоу йога

Тип активной практики, соединяющий позы в серии, при этом одновременно происходит работа с дыханием, благодаря чему достигается плавность техники, характеризующая всю практику

Йога-нидра

Практика, направленная на достижение глубокого расслабления как тела, так и ума. Благодаря такому эффекту её часто называют йогой сна.

Аэройога или воздушная йога

Представляет собой уникальное и удивительное направление физической активности, объединяющее элементы классической йоги, фитнеса и воздушной акробатики. Основной инструмент практики — специальный подвесной гамак из прочной эластичной ткани, позволяющий выполнять упражнения, которые сложно или невозможно сделать на обычном коврике.

Йогатерапия

это особый раздел классической йоги, который относится к альтернативной медицине и направлен на лечение уже существующих заболеваний. Важно отметить, что в йогатерапии не существует единого универсального комплекса упражнений, подходящего для всех. Комплекс упражнений настраивается на конкретного ученика / клиента с учётом его состояния здоровья и имеющихся заболеваний.

Пилатес

это система физических упражнений, созданная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм, сейчас представляет собой популярную фитнес-программу, объединяющая элементы йоги, гимнастики и силовых тренировок. Основная цель занятий пилатесом — улучшение гибкости, укрепление глубоких мышц и развитие координации движений.

Стретчинг

(от английского stretching — «растягивание») — это специальная система упражнений, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности мышц. При этом главная задача стретчинга – сделать движения более свободными, плавными и эффективными.

Барре

очень вдохновляющее направление фитнеса, так как комбинирует элементы балета с функционально-силовым тренингом, пилатесом и йогой. Само название происходит от французского слова «barre», что означает «балетный станок». История создания метода связана с немецкой балериной Лотте Берк. После серьёзной травмы позвоночника она не могла продолжать традиционные балетные тренировки, поэтому разработала собственную систему упражнений с элементами классического балета, дополненными техниками пилатеса и йоги, что позволило создать эффективную программу тренировок, доступную даже при ограничениях по здоровью.

Animal Flow / Энимал Флоу

гимнастика для тела и ума на основе имитации естественных и сильных движений животных, прорабатывает мышцы всего тела, тренирует выносливость, пластичность и координацию. Энимал Флоу включает в себя элементы гимнастики, боевых искусств, йоги, является уникальным и очень эффективным опытом физической нагрузки.

Преподаватели и тренеры

Кристина Цедилкина

Кто я

Сертифицированный инструктор хатха-йоги, женской йоги и аэройоги с 7-летним опытом личной практики.

Что умею

Провожу занятия по хатха-йоге, женской йоге и аэройоге. Создаю гармоничные практики, объединяющие работу с телом, дыханием и внутренним состоянием. Веду медитации с поющими чашами и программы для мягкого восстановления женской энергии.

Чем могу помочь

Чувствовать своё тело, бережно раскрывать силу и гибкость, восстанавливать баланс между действием и отдыхом, а главное — возвращаться к себе через дыхание и движение.

Мария-Забава Шалонская

Кто я

Инструктор групповых и индивидуальных программ

Что умею

Преподаю воздушную йогу для начинающего и продвинутого уровня, стрип-пластику, хатху, акробатику и растяжку в гамаках🤍

Чем могу помочь

Научу вас летать, чувствовать себя и свое тело, наполняться легкостью, уверенностью и гармонией. С помощью моих занятий у вас появится возможность расширить границы возможного, прокачать женскую энергию и полюбить себя ещё больше☀️